Cvičenie s diabetes? No a čo!

Diabetes? No a čo!

Ahojte,

som inštruktorkou nie len na pódiu, ale aj sama sebe počas celého života, pretože som už 26 rokov diabetičkou. Poniektorí ste si možno v šatni všimli a hovorili ste si: „...čo si to dáva dole zo seba?!“ Je to moja inzulínová pumpa. Síce s ňou necvičím, ale mimo cvičenie ju     nosím non  stop na sebe. Som také robodievča :D

V mojom režime diabetika má moje cvičenie hneď niekoľko dôvodov. Jedným je, že mám      o dosť lepšie glykemické hodnoty (množstvo cukru v krvi) a druhá, že si krásne prečistím hlavu a oddýchnem si. V neposlednom rade je dôležitá aj životospráva. To, že mám cukrovku, ovplyvniť neviem, ale jej liečbu a svoj život s ňou, už áno.

Si aj Ty diabetik alebo máš niekoho v rodine a chceš mu pomôcť? Určite si správne cvičenie dokážete vybrať aj v Addiction club-e.

Každý diabetik reaguje na pohyb ináč, najlepšie ak sa poradíš so svojím lekárom. Ja sa Ti snažím týmto príspevkom ukázať, že sa netreba báť pohybu, len treba o niečo viac premýšľať, aký druh aktivity si zvoliť, pretože telesný pohyb ovplyvňuje glykémiu. 

Ja odporúčam striedať tréningy, na začiatok vyskúšaj 30min. programy ako bodyattack, bodycombat, silový tréning cxworx, alebo krásnu kombináciu všetkého – tone. Ak obľubuješ kľudnejšie cvičenia, tak yóga alebo bodybalance bude pre Teba to najlepšie.

Rovnako kvalitné sú aj hodinové tréningy, nemusíš sa ich vôbec báť, len je nutné si odmerať glykémiu pred a po cvičení. Urob si čas pre seba aspoň 3x týždenne na 30 minút a telo sa Ti poďakuje.

Milujem život, milujem pohyb a verím, že aj Tebe dokážem ukázať cestu, aby si mal z toho radosť aj TY! J 

Hýbte sa, pohyb je liečba J
 

 

Pozri si rozvrh a  Teším sa na Teba!

http://www.addictionclub.sk/rozvrh

 

Simonka

Viac o nás »

 

Najnovšie články Novinky, zaujímavosti, zo života

10Jun

Osobné tréningy - U NÁS ŽIADNA NOVINKA :)

NA PRVOM MIESTE JE U NÁS BEZPEČNOSŤ. Až potom všetko ostatné. Naučíme ťa nielen bezpečne trénovať, ale hlavne ako pristupovať komplex...

Čítať viac
09Jun

Blíži sa SUPER SOBOTA #11

SUPER SOBOTA #11 NOVÉ CHOREO, NOVÉ VÝZVY Je to ďalšie pokračovanie skvelej soboty, kde si budeš môcť ako prvý zacvičiť nové chor...

Čítať viac
03Jun

Makaj, označuj a vyhraj!

Motivačná súťaž každý mesiac  Spolu makáme, aby sme sa každým tréningom priblížili k svojmu cieľu.  Drž sa svojich cieľov a vy...

Čítať viac
17May

Učiteľka Hatha yogy Dominika Marosi hovorí o tom: Ako a prečo začať s yogou :)

Ahojte priatelia! :) Možno sa viacerí už dlhšie odhodlávate a rozmýšľate nad cvičením yogy. Či už z hľadiska fyzického alebo psych...

Čítať viac