O cvičení

Vitajte na základoch Hatha yógy ! Táto tradičná yóga vznikla ako prvá a od nej sa postupne odvíjali všetky ostatné druhy yógy. Odporúča sa najmä pre začiatočníkov a mierne pokročilých, keďže cvičenie v pomalom rytme pozostáva z klasických základných polôh ( asán ) spojených s plynulým dýchaním. Cvičí sa plných 60 minút.

Súčasťou je aj dychové cvičenie ( pranayáma ) a meditácia, vďaka ktorým sa telo dokáže dokonale zbaviť napätia a stresu.

Cvičenie nieje vhodné pre ľudí, ktorí majú vážne zdravotné problémy so srdcom ( napr. operácia ) , alebo s chrbticou (vyskočená platnička, operovaná chrbtica, atď. ). Takisto sa neodporúča pre ženy po piatom mesiaci tehotenstva a počas rizikového tehotenstva.

Neplatí karta MULTISPORT.

Výhody

• priaznivé účinky jak na telo tak aj na psychiku
• pozitívne vplýva na krvný obeh a upravuje tlak
• plynulé dýchanie podporuje premasírovanie vnútorných orgánov
• ukľudňuje a sústredí myseľ na jednu činnosť, čím relaxuje a očisťuje sa od nahromadených myšlienok a napätia

Výsledky

• skvelé účinky cvičenia najmä na chrbticu, s ktorou má v súčasnej dobe problém až 70 percent ľudí